私は子供のころからの便秘体質を腹筋と乳酸菌飲料で改善しました

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私の便秘解消法は腹筋、乳酸菌飲料、便秘茶

42歳 女性

私は子供の頃から便秘体質で、3日に1回出れば良い方でした。

便もウサギのウンチのようなコロコロとした便で、トイレに行くのが苦痛でした。

高校生の頃に受験勉強と便秘が重なり、痔になってとても辛かったのを覚えています。

ありとあらゆる便秘解消法を試しましたが、私が一番効果的だったのが、腹筋を鍛えるのと、乳酸菌飲料を摂ること、あと即効性では便秘茶を飲むことです。。

腹筋を鍛えることで、腸の動きが活発になり、便秘が解消されると聞いたので、毎日50回の腹筋を欠かしませんでした。

そして同時に乳酸菌入りのドリンクかヨーグルトをを毎日1本摂るように心がけました。

そうすると、始めて何か月も経ってから、便がバナナ状になり、3日に1回だった便が毎日出るようになりました。

同時に腹筋のおかげで運動不足も解消され、一ヶ月後には体重が2キロ減りました。

腸に便がたくさん溜まっていたんだなと実感しました。

今でも毎日腹筋と乳酸菌入りドリンクを飲むことを欠かさず行って、それでも便秘気味かなと思った時には、すぐに便秘茶を飲むようにしました。
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